In stressigen Zeiten — 10 hilfreiche Kompetenzen gegen das grosse Torkeln

Die Standfestigkeit auf die Bühne, bitte!

Man muss ja nicht den Teufel an die Wand malen.
Aber wenn man sich ein bisschen vorbereiten kann auf turbulenter werdende Zeiten, ist das vermutlich nicht die schlechteste Idee.

Die beste Vorbereitung ist die, die uns standfester macht.
Das hilft immer.

Turbulenzen hin oder her — wenn man weiss, dass man sich auf sich selbst verlassen kann, ist das ein beruhigendes Gefühl.

In den letzten Jahren habe ich festgestellt:
Um mich in stressigen Zeiten auf mich selbst verlassen zu können, brauche ich vor allem eins: meine Kraft und Energie bei mir.

Die Siebenzwetschgen beieinander, sozusagen.

Deshalb beschäftigt mich immer wieder dieselbe Frage:
Was hilft mir, Kraft und Energie zu sparen?
Und was sorgt dafür, dass sie ständig irgendwo versickert?

Über die Jahre ist daraus eine ziemlich lange Liste entstanden.
Für dieses Küchentisch-Blog-Dossier habe ich die zehn Kompetenzen ausgewählt, die mir am hilfreichsten (und dringendsten, yes!) erscheinen.

Triggerpotential inklusive.
Sonst wär es ja nicht von mir.

Viel Freude beim Lesen und Mitdenken!
Lili von Kontinent 8

Kapitel 1: Über dich mit dir im Clinch und Deals, die zu viel Kraft kosten.

#1 Den Zusammenstoss mit sich selbst aushalten

Unsere Gesellschaft befindet sich in einem echten Wandel.
Das lässt sich überall beobachten:

Der Druck steigt auf allen Ebenen, alte Systeme funktionieren nicht mehr einwandfrei oder machen den Eindruck, beim nächsten Sturm sang- und klanglos in sich zusammenzufallen.

Wir werden weiterhin ordentlich durchgeschüttelt werden.

Und wer wird das Durchschütteln am gesündesten überstehen?

Nicht die Grössten, nicht die Stärksten.
Die Biegsamsten.
Die, die wissen, wie man sich elastisch, geschmeidig und anpassungsfähig hält.

(Und damit meine ich nicht die Wendehälse, die sich immer dahin drehen, wo die Sonne am schönsten scheint. Obwohl ich mir keine Illusionen darüber mache, dass es die mehr als zuhauf geben wird.)

Wie reagieren die meisten Menschen unter Druck?
Sie werden unvernünftiger, unempathischer und unreflektierter.

Wie reagieren die meisten Menschen unter Dauerdruck?
Sie befinden sich im Dauerkrieg.
Und im Krieg ist alles erlaubt.

Es ist dann eben auch erlaubt, diesen inneren Krieg permanent ins Aussen zu tragen, weil es viel ungefährlicher ist, sich ein Feindbild zu suchen und zu kämpfen, anstatt mal zu schauen, woher der Aufruhr wirklich kommt.

Wenn du in den nächsten Jahren feststellst, dass dir immer irgendwo Krieg begegnet , dann mach es wie Dr. Hew Len und schau nach innen:

Wo finde ich es in mir?
Was kann ich in mir annehmen und liebevoll an meiner Seite sein lassen, um nicht auch zur Brandbeschleunigerin zu mutieren?
Was kann ich JETZT für mich tun, um meine Energie bei mir zu behalten?
Um mit dieser Energie dafür zu sorgen, biegsam, geschmeidig und weichherzig zu bleiben?

Dann ist zwar Krieg. Aber du gehst nicht hin.

PS. Vielleicht willst du während der nächsten Kapitel gleich testen, ob es dir hilft. Wenn du beim Lesen einzelner Texte Widerstände, Ärger oder Ablehnung spürst, lohnt sich ein Blick darauf.

#2 Die richtigen Deals erkennen

Die richtigen Deals.

Das klingt so geschäftsmässig, oder?

Wenn man das hört, kommen doch sofort Bilder von Menschen in Anzügen in den Sinn, die nach langen Verhandlungen schwungvolle Unterschriften auf Vertragsstapel setzen und sich lächelnd die Hände schütteln, während ihr Blick zu den Kameras schwenkt.

Dabei könnte man eins leicht vergessen:
Alles im Leben ist ein Deal.

• Du gibst deine Kraft und Zeit und erhältst im Gegenzug Geld.
• Du bist eine gute Freundin und kannst dich im Gegenzug darauf verlassen, dass sich dein Gegenüber auch als solche erweist.
• Du liebst und kümmerst dich und erwartest im Gegenzug, dass du zurückgeliebt wirst und man sich auch um dich kümmert, wenn es mal nötig sein wird. Oder dass man dich zumindest nicht für völlig selbstverständlich hält.
• Du investierst in eine Ausbildung und willst im Gegenzug davon ausgehen, dass sich die Investition lohnt, weil die Ausbildner wissen, wovon sie sprechen.

Alles ist ein Geben und Nehmen, alles ist ein Deal.

Ein guter Deal ist einer, in dem Balance herrscht. In dem man nicht das Gefühl hat, ständig übervorteilt zu werden oder faule Kompromisse eingehen zu müssen.

Oder andersherum: In dem man nur auf seinen eigenen Vorteil bedacht ist und nimmt und nimmt. Ohne einen Gedanken daran zu verschwenden, dass es einen Dealpartner gibt, der den guten Deal ebenfalls braucht.

Ich weiss nicht, wie viele falsche Deals ich in meinem Leben eingegangen bin. Gegeben, nichts zurückbekommen. Gegeben, über den Tisch gezogen worden. Irgendwann konnte ich nicht anders, als mir ernsthaft die Frage zu stellen: Warum lande ich immer wieder in diesem Elend?

Die Antwort war überraschend simpel:
Ich wusste weder, was ein guter Deal ist.
Noch, dass ich ihn verdient habe.

Ein guter Deal lebt von gegenseitiger Unterstützung.
Echter Unterstützung.

Ich rede nicht von Wertschätzungs-BlaBla.
Ich rede nicht von “Das hast du toll gemacht, du bist die Allerbeste!”

Ich rede von sowas hier:
“Ich brauche etwas von dir. Und DAS bekommst du im Gegenzug zurück. Bist du damit einverstanden? Ich hoffe, wir werden noch lange gute Deals miteinander eingehen, denn du bist mir wichtig und was du zu geben hast, ist wundervoll. Ich danke dir.”

Alles andere ist Energieverschwendung und sollte so bald es geht zur Sprache kommen.

Gute Deals nähren beide Seiten.
Schlechte Deals hinterlassen irgendwann nagenden Hunger.